睡眠環境セミナー（zoom開催）

開催日程

自分でできる快眠できる部屋づくり

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参加費

参加費：3,300円(税込)

お申し込み後、詳細をお送りします。

あなたはどんなお部屋で眠っていますか？

心身の健康だけでなく、ダイエットや体づくり、仕事のパフォーマンスにも大きな影響がある「睡眠」。良質な睡眠を得るために大切なことはいくつもありますが、「睡眠環境」もその一つ。今回のセミナーでは、まず「眠りのメカニズム」を知っていただいた上で、ご自身で実現できる「良い睡眠環境をつくる方法」をお伝えします。

思い当たる点がある方、お待ちしています

☑　電車で座ると、すぐ眠くなる

☑　日中、倦怠感がある

☑　朝は、目覚まし時計に無理やり起こされている

☑　日頃の睡眠時間が六時間を切っている

☑　週末は、いつもより二時間以上遅く起きる

☑　ベッドの中で、スマホやタブレットをよく見ている

☑　寝る前に筋トレはかかさない

☑　夏の夜、エアコンはタイマーで切れるように設定している

☑　入浴はシャワーを浴びるだけのことが多い

講師は代表の木村が担当します